Jedz zdrowo!
November 15, 2014
Ile razy rodzice, albo doświadczeni dietetycy mówią, że powinno, a nawet trzeba jeść produkty, które zawierają dużo witamin? A ile razy ich posłuchałeś/aś? No właśnie.
W szkole, w galerii, czy nawet w innych publicznych miejscach zauważam różne sklepy z jedzeniem typu fast food. Oczywiście kilka lat temu nie mogłam się oprzeć temu zapachowi, ale od tych kilku lat do dziś powiedziałam sobie nie. Koniec z niezdrowym jedzeniem, frytkami, hamburgerami... Kiedy tak myślę sobie, dlaczego jadłam niezdrową żywność, aż mi ciarki przechodzą. Tym bardziej, że nie mogę jeść tych produktów, które zawierają zboża (jęczmień, żyto, pszenica, owies), ponieważ mój organizm ich nie toleruje, dlatego jadam produkty bez glutenu (bezglutenowe).
Jedz zdrowo! Tytuł postu wyraźnie mówi o zdrowym jedzeniu, o którym wam powiem. Owoce, warzywa zawierają witaminy, które są niezbędne do prawidłowej przemiany materii, natomiast inne produkty znajdujące się piramidzie żywieniowej zawierają ważne składniki odżywcze. Trzeba też pamiętać o dostarczaniu 2 litrów wody dziennie. To ona oczyszcza nasz organizm, powodując prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Powinno się też dostarczać organizmowi makroelementów i mikroelementów.
Co jeśli będziemy dzień w dzień jeść fast foody, albo przynajmniej kilka razy w miesiącu? Powoli zaczynamy źle się czuć, będzie nas bolał brzuch. A tego na pewno nie chcemy. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź spożywanie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Więc posiłek zależy też od ilości i sposobu przygotowania.
Według mnie nie zaszkodzi przynajmniej 2 lub 3 razy do roku zjeść jedzenie typu fast food, ale jeśli chcesz być zdrowy, cieszyć się pełnią życia, to przemyśl swój sposób odżywiania. Zmobilizuj się do zdrowego trybu życia.
Mam nadzieję, że macie teraz motywację, aby zdrowo jeść. W zdrowym ciele, zdrowy duch!
W szkole, w galerii, czy nawet w innych publicznych miejscach zauważam różne sklepy z jedzeniem typu fast food. Oczywiście kilka lat temu nie mogłam się oprzeć temu zapachowi, ale od tych kilku lat do dziś powiedziałam sobie nie. Koniec z niezdrowym jedzeniem, frytkami, hamburgerami... Kiedy tak myślę sobie, dlaczego jadłam niezdrową żywność, aż mi ciarki przechodzą. Tym bardziej, że nie mogę jeść tych produktów, które zawierają zboża (jęczmień, żyto, pszenica, owies), ponieważ mój organizm ich nie toleruje, dlatego jadam produkty bez glutenu (bezglutenowe).
Jedz zdrowo! Tytuł postu wyraźnie mówi o zdrowym jedzeniu, o którym wam powiem. Owoce, warzywa zawierają witaminy, które są niezbędne do prawidłowej przemiany materii, natomiast inne produkty znajdujące się piramidzie żywieniowej zawierają ważne składniki odżywcze. Trzeba też pamiętać o dostarczaniu 2 litrów wody dziennie. To ona oczyszcza nasz organizm, powodując prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Powinno się też dostarczać organizmowi makroelementów i mikroelementów.
Co jeśli będziemy dzień w dzień jeść fast foody, albo przynajmniej kilka razy w miesiącu? Powoli zaczynamy źle się czuć, będzie nas bolał brzuch. A tego na pewno nie chcemy. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź spożywanie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Więc posiłek zależy też od ilości i sposobu przygotowania.
Według mnie nie zaszkodzi przynajmniej 2 lub 3 razy do roku zjeść jedzenie typu fast food, ale jeśli chcesz być zdrowy, cieszyć się pełnią życia, to przemyśl swój sposób odżywiania. Zmobilizuj się do zdrowego trybu życia.
Mam nadzieję, że macie teraz motywację, aby zdrowo jeść. W zdrowym ciele, zdrowy duch!
42 komentarze
W jakim programie przerabiasz zdjęcia?
ReplyDeleteŚwietny, przydatny post :)
Zdjęcia przerabiam w programie VSCO Cam dostępnym w systemie Android. :)
Deletezdrowe jedzenie to podstawa do tego ruch i zyjemy sto lat :)
ReplyDeletezapraszam na konkurs z oasap bedzie mi milo jak wezmiesz udzial
http://zielonoma.blogspot.it/2014/11/oasap-cap-coat-giveawaywygraj-plaszczyk_15.html
motywujący post :D
ReplyDeleteniktniewidzi.blogspot.com/
Swietny post, ja uwielbiam jesc owoce ;D
ReplyDeleteJestemfolta.blogspot.com
Jedzenie zdrowo jest bardzo ważne. Zwłaszcza o tej potrze roku. Witaminka C bardzo mile widziana!
ReplyDeletePozdrawiam ;*
♥Miśka♥
Swietne zdjecia;)
ReplyDeleteJa staram sie odzywiac zdrowo ;)
Zapraszam do mnie na rozdanie z oasap.com : http://gertrama.blogspot.com/2014/11/konkurs-oasap-cap-coat-giveway.html
Mniam! :)
ReplyDeleteja staram się odżywiać zdrowo,ponieważ fast foody źle działają na moją cerę!
ReplyDeleteoleksandra-official.blogspot.com
aż mi się jeść zachciało<3
ReplyDeleteOBSERWUJEMY I LICZYMY NA REWANŻ! / www.liviandinga.blogspot.com
U mnie jest tak, że jak są owoce lub warzywa to to jem. Jak nie ma, to muszę "uzupełnić cukier" i sięgam po jakieś słodycze, ale staram się to ograniczyć. Dużo bardziej wolę zjeść sobie np. marchewkę niż paczkę chips'ów. Staram się też pić wodę zamiast tych sprite'ów itp., ale lepiej idzie mi picie herbaty.
ReplyDeleteCiekawie i mądrze piszesz, design też niczego sobie - obserwuję :D
http://kitsunechanblog.blogspot.com/
Ja kocham jeść owoce i warzywa. Staram się ich jeść jak najwięcej <3 Jednak lubie również jeść słodycze i to jest jedna z największych przeszkód w moim zdrowym odżywianiu :)
ReplyDeleteWode pije ciągle lub herbate zieloną więc z tym problemu nie mam :)
Przydatny post!
www.kasieek-bloog.blogspot.com
Ja staram się jeść zdrowo :) Nie zawsze wychodzi ahaha
ReplyDeletewww.blog017.blogspot.com
:O widzę swój link z prawej strony, dziękuję :d
ReplyDeleteZ tymi mandarynkami to tak troszkę już pod święta chyba podchodzisz xd
Jeśli chodzi o fast food y to zaczęłam z nimi jakiś czas temu żyć na bakier, mam nadzieję, że nie tylko ja :D
super blog :)
ReplyDeleteZapraszam do siebie:
http://amorteencja.blogspot.com
Ja już od dawna staram się jeść zdrowo, nie zawsze wychodzi, ale teraz mam motywację :)
ReplyDeleteJeśli znajdziesz chwilkę to zapraszam Cię do mnie
♡BLOG-kilk♡
Pozdrawiam - Ola
Ostatnio na moim blogu też pojawił się tego typu post. Ja też od dawien dawna jestem zwolenniczką warzyw i owoców, nie tylko z powodów wymienionych w twoim poście, ale dlatego, że one po prostu bardziej mi smakują ;)
ReplyDeleteZamiast hamburgera wolę zjeść mandarynkę, zamiast kebaba jabłuszko :*
http://moj-magiczny-zakatek.blogspot.com/
Ajj, to prawda, zdrowe jedzenie to podstawa. Niestety moja rodzina permanentnie to ignoruje, przez co ja sama jem fast foody częsciej, niżbym chciała, acz na razie trzymam sie dobrze ;)
ReplyDeletehttp://opowiastki--prawdziwe.blogspot.com/ <----konkurs! ^.^
lubie owoce :) ale jak zjem za duzo to pottem prrzez miesiac nie moge na nie patrzec..
ReplyDeletedoska-style.blogspot.com <- KLIK
ja osobiście owoce moge jeść dniami i nocami, wszysciutkie! :)
ReplyDeletezapraszam na pierwszy post! www.juliakorocinska.blogspot.com
Uwielbiam jeść mandarynki :)) może wspólna obserwacja?
ReplyDeleteZerknij http://maadeleinefashion.blogspot.com/
uwiebiam owoce. Mandarynki ja jabłka są pyszne.. :)
ReplyDeleteBardzo fajny blog!! :) .
-------------------------------------------
Kliknęłabyś w banner sheinside w bocznym pasku,?
Mój Blog - klik!
Ja się zrewanżuję tym samym lub obserwacją( jak mi się spodoba twój blog! .
napisz jak kliknęłaś w banner sheinside w ostatnim poście.! ( sprawdzam ).
--------------------------------------------------------------
Uwielbiam jeść zdrowo, co prawda jem co popadnie hahah, ale zdrowe jedzenie jest pyszne, uwielbiam zwłaszcza owoce, sery, soki i tego typu rzeczy :)
ReplyDeleteKLIK-BLOG
świetny blog jestem za zdrowym odżywianiem obserwuję i zapraszam na mojego bloga ;) http://susanne23062002.blogspot.com/
ReplyDeleteja też lubię jeść zdrowo :)
ReplyDeletefamelle.blogspot.com
Extra blog ! Bardzo mi sie podoba ! Zapraszam do siebie :3
ReplyDeletehttp://nussy99.blogspot.com/?m=1
Warto jeść zdrowo :)
ReplyDeleteJa już od dawna odżywiam się zdrowo :)
ReplyDeletewww.pannazwyczajna.blogspot.com
zapraszam na konkurs promujący blogi :)
ReplyDeleteCzasem nie da się jeść zdrowo ;D
ReplyDeleteKLIK-BLOG
Ja lubię zdrową żywność.
ReplyDeletecrazy-life-by-angelika.blogspot.com | zapraszam♥
Od jakiegos czasu mowie sobie ze zaczne sie zdrowiej odzywiac i jakos mi nie wychodzi xD
ReplyDeleteW wolnym czasie zapraszam do siebie.
http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/
Jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała :)
Staram zdrowo się odżywiać i pić odpowiednią ilość wody, bo wiadomo, że wtedy człowiek lepiej się czuje, jednak nie zawsze wychodzi ;( Też myślę że jak 2-3 razy na rok zje się fast foody to nic wielkiego się nie stanie, Wszystko z umiarem :D
ReplyDeletehttp://follow-happiness.blogspot.com/
Ja dosyć często jem owoce ale o wiele za dużo jem słodyczy :(
ReplyDeletehttp://unusual-planet.blogspot.com/
Ja staram się jeść zdrowo, ale niekiedy moje uzależnienie od słodyczy jest silniejsze, ale najważniejsze to znać po prostu umiar :)
ReplyDeleteObserwuje ;*
Ja zaczęła się zdrowo odżywiać, na razie dobrze mi idzie :)
ReplyDeletehttp://lifemizip.blogspot.com/
Ja od września staram się jeść zdrowo i na razie jakoś mi to idzie :)
ReplyDeleteZapraszam do mnie
www.greenpinkandcafe.blogspot.com
zdrowe odżywianie jest bardzo ważne, ale nic się nie stanie jeśli raz na jakiś czas zjemy coś niezdrowego ;)
ReplyDeleteMasz fascynującego bloga! Będę zaglądała, życzę dalszych sukcesów i wytrwałości :)
ReplyDeletehttp://mjrm-madeline.blogspot.com/2014/11/hallo-kitty.html
zapraszam serdecznie na mój blog, każdy komentarz i obserwowanie jest odwzajemniane. Proszę o klikanie w banery po prawej stronie bloga, to dla mnie bardzo ważne .
Masz fascynującego bloga! Będę zaglądała, życzę dalszych sukcesów i wytrwałości :)
ReplyDeletehttp://mjrm-madeline.blogspot.com/2014/11/hallo-kitty.html
zapraszam serdecznie na mój blog, każdy komentarz i obserwowanie jest odwzajemniane. Proszę o klikanie w banery po prawej stronie bloga, to dla mnie bardzo ważne .
Super post! Ja też chyba się przerzucę na zdrowy tryb życia. Nie mówię, że jem dużo fast-foodów ale nie zaszkodzi jeść ich jeszcze mniej :)
ReplyDeletehttp://marrtablog.blogspot.com/ <-- zapraszam
Świetny efekt zdjęć...mandarynki ! mrrr kocham je! <3 czuje te święta ! :p
ReplyDeletePozdrawiam i zapraszam na 5 post. http://lisia-official.blogspot.com/