ciy: banana smoothie with apple

September 14, 2016

Może wybitną kuchareczką nie jestem, ale to, co stworzyłam jest proste i pyszne. Patrycja, bądź mniej arogancka. Już, już! Ale najpierw szybciutko podam Wam przepis na bananowy koktajl z dodatkiem jabłka. Dobry smak tkwi w prostocie, jak wspomniałam wcześniej. Głównym składnikiem zaraz po mleku sojowym jest banan. Czy w takim razie jest to zdrowe? Banany zawierają mnóstwo beta-karotenu, witamin z grupy B i C, potas, magnez i selen chroniące przed chorobami serca oraz pierwiastki śladowe takie jak miedź, cynk, selen, fluor, mangan czy jod. Pomimo tego, że należą do bardziej kalorycznych owoców, nie trzeba ich sobie odmawiać. Jednak nie przesadzajmy z ich ilością. To taka mała anegdotka, co do tematu bycia fit.
Owoce kroimy na małe kawałki i wrzucamy do blendera, dodajemy 2 łyżki miodu, wlewamy mleko sojowe, a następnie blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Smoothie serwujemy od razu po przygotowaniu. Smacznego!

Share This Story

Tags:

You Might Also Like

39 komentarze

  1. UnknownSeptember 14, 2016 at 7:02 PM

    A potem się dziwić, że non stop jestem głodna! :D

    luska-everywhere

    ReplyDelete
  2. Wiktoria DrawskaSeptember 14, 2016 at 8:24 PM

    Uwielbiam różnego rodzaju smoothie, świetnie przedstawiłaś :)

    londonkidx.blogspot.com

    ReplyDelete
  3. Wiktoria KomisarzSeptember 14, 2016 at 9:16 PM

    Uwielbiam smoothie ale ze względu na bardzo ograniczony (praktycznie wykluczony) nabiał z diety nie pije ich. Za mlekiem sojowym też nie przepadam z powodu właściwości soi w dużych ilościach

    https://wiktoria-komisarz.blogspot.com/

    ReplyDelete
  4. pooositiveeSeptember 14, 2016 at 9:38 PM

    muszę koniecznie wypróbować!
    pooositivee.blogspot.com

    ReplyDelete
  5. PaulinaSeptember 14, 2016 at 9:48 PM

    Mniam! Aż chce się zrobić, tylko jak? Jak nie ma składniów

    http://by-paolka.blogspot.com/

    ReplyDelete
  6. WeronikaSeptember 14, 2016 at 10:46 PM

    Uwielbiam smoothie pod każdą postacią <3
    Pozdrawiam, W.

    ReplyDelete
  7. Milena ŁukasiakSeptember 14, 2016 at 11:14 PM

    Juz zapisuje sobie przepis <3

    rilseee.blogspot.com

    ReplyDelete
  8. UnknownSeptember 15, 2016 at 10:27 AM

    Faktycznie proste, szybkie i z pewnością smaczneee! :) Ja bym tylko zamieniła mleko sojowe na zwykłe, bo nie przepadam za tym niestety :c

    Pozdrawiam i obserwuję ;) Tak Po Prostu BLOG

    ReplyDelete
  9. Kinga WajmanSeptember 15, 2016 at 11:23 AM

    Mniam! Muszę spróbować! Proste rozwiązania zawsze najlepsze :)
    http://kinga-wajman.blogspot.com/

    ReplyDelete
  10. VividnesSeptember 15, 2016 at 12:36 PM

    Mmm pychota!
    WWW.ITSVIVIDNES.BLOGSPOT.COM

    ReplyDelete
  11. UnknownSeptember 15, 2016 at 2:11 PM

    Uwielbiam bananowe koktajle, na pewno go wypróbuję!

    ReplyDelete
  12. UnknownSeptember 15, 2016 at 4:21 PM

    Bardzo lubię coś takiego, fajnie, że przedstawiłaś to w taki prosty sposób.
    Ja przy okazji bym chciała Cię zaprosić na mojego YouTuba. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz łapkę w górę i zasubskrybujesz!https://www.youtube.com/watch?v=q3NKpVJ_qF4
    Pozdrawiam!

    ReplyDelete
  13. nothinginterestingSeptember 15, 2016 at 4:37 PM

    Uwielbiam spożywać banany, ale gdy są w napojach już niekoniecznie.
    Preferuję bardziej cytrusy do koktajli :D
    Fajnie przedstawiłaś przepis, prosty i łatwy do wykonania.

    MY BLOG - CLICK!

    ReplyDelete
  14. immartaSeptember 15, 2016 at 5:28 PM

    Mniam ale smacznie wyglada.
    MÓJ BLOG

    ReplyDelete
  15. McysiavSeptember 15, 2016 at 8:34 PM

    Musi być przepyszny :)
    m-artyna.blogspot.com-KLIK!

    ReplyDelete
  16. UnknownSeptember 15, 2016 at 9:22 PM

    Uwielbiam róbić przeróżne smoothies, koktajle i soki. Połączenia banana z jabłkiem jeszcze nie testowałam, czas to zmienić ;)

    Pozdrawiam serdecznie,
    Zapraszam do siebie: slowandminimal.blogspot.com

    ReplyDelete
  17. MonikaSeptember 15, 2016 at 11:50 PM

    Uwielbiam koktajle, które zawierają banany, także postaram się odtworzyć ten przepis u siebie ;)
    Zapraszam do mnie, jest nowy post ;) http://moviesgoals.blogspot.com/2016/09/two-fairy-tales-of-future-which.html

    ReplyDelete
  18. UnknownSeptember 16, 2016 at 1:49 PM

    Zdrowe i pyszne - chyba najlepsze połączenie! :D
    Zapraszam do mnie: bondel-natalia.blogspot.com

    ReplyDelete
  19. Karina SakturaSeptember 16, 2016 at 7:01 PM

    Mniam, jeśli nie zapomnę to na pewno wypróbuję! :)
    Mój blog :)

    ReplyDelete
  20. Story of my lifeSeptember 16, 2016 at 10:40 PM

    Smacznie wygląda <3 Chyba spróbuję !

    http://youthinkpositive.blogspot.com/

    ReplyDelete
  21. AnonymousSeptember 17, 2016 at 12:36 PM

    Koniecznie je wypróbuję!
    FrenchFriesSmile

    ReplyDelete
  22. UnknownSeptember 17, 2016 at 1:51 PM

    Uwielbiam koktajle, zwłaszcza proste do zrobienia!
    Pozdrawiam Mój blog♥

    ReplyDelete
  23. UnknownSeptember 17, 2016 at 2:41 PM

    Zdecydowanie muszę wypróbować ten przepis! :) Design twojego bloga jest niesamowity!!
    Pozdrawiam,
    Szwajka (kilk)

    ReplyDelete
  24. EvelineSeptember 17, 2016 at 2:44 PM

    Świetnie wygląda :) pozdrawiam serdecznie :) woman-with-class.blogspot.com

    ReplyDelete
  25. EvelineSeptember 17, 2016 at 2:44 PM

    Świetnie wygląda :) pozdrawiam serdecznie :) woman-with-class.blogspot.com

    ReplyDelete
  26. UnknownSeptember 17, 2016 at 2:59 PM

    Świetnie to wygląda, mam nadzieję, że również tak smakuje ;)
    Pozdrawiam Ronn

    ReplyDelete
  27. Anks_blogSeptember 17, 2016 at 4:09 PM

    Wygląda świetnie i pewnie jeszcze lepiej smakuje :)
    Anonimoowax - Klik

    ReplyDelete
  28. UnknownSeptember 17, 2016 at 4:49 PM

    Super wygląda i już nie mogę się doczekać jak wykorzystam Twój przepis x


    karolinamblog.blogspot.com

    ReplyDelete
  29. Ola K.September 17, 2016 at 5:42 PM

    Wygląda pyszniutko :D
    olusiek-blog.blogspot.com- klik!

    ReplyDelete
  30. melaSeptember 17, 2016 at 7:24 PM

    Cudownie to wygląda! ♥ A co tej małej anegdotki to się całkowicie zgadzam, ja jednak w to lato miałam nadmiar tych owoców, i mogę powiedzieć że na chwilę obecną mam ich dość!
    MELA BLOG ♥

    ReplyDelete
  31. Twins LifeSeptember 17, 2016 at 9:54 PM

    o jakie pyszności!:*

    Pozdrawiamy cieplutko,
    www.twinslife.pl (klik)♥

    ReplyDelete
  32. KikaSeptember 17, 2016 at 10:52 PM

    nawet mam cos podobnego w swojej diecie:D

    http://karolinaslomka.blogspot.com/

    ReplyDelete
  33. Natalia OrdaSeptember 17, 2016 at 11:11 PM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  34. RSeptember 18, 2016 at 12:49 PM

    Uwielbiam koktajle owocowe, koniecznie muszę wypróbować ten przepis!
    VIA-MARTYNA.BLOGSPOT.COM

    ReplyDelete
  35. UnknownSeptember 18, 2016 at 7:11 PM

    Muszę wypróbować, pewnie jest przepyszne! ♥
    http://written-by-loony.blogspot.com/

    ReplyDelete
  36. Aleksis-AlissSeptember 18, 2016 at 11:01 PM

    Wygląda pysznie i napewno jest świetny w smaku :)
    Mój blog
    Odwdzięczam się za każdą obserwacje :*

    ReplyDelete
  37. Izabela AnnaSeptember 23, 2016 at 10:13 PM

    Co do bananów to jadam je tylko w dwóch postaciach: surowe i koktajle. Nigdy jednak nie robiłam ich z mlekiem sojowym. Właściwie to nigdy nie piłam mleka sojowego. Dobre to chociaż? ;p

    Pozdrawiam,
    http://kozlovskaiza.blogspot.com/

    ReplyDelete
  38. UnknownSeptember 26, 2016 at 7:11 PM

    Myślę, że skorzystam z przepisu :)
    ZAPRASZAM DO SIEBIE: http://photoalexx.blogspot.com/

    ReplyDelete

Like us on Facebook